One exercise that I learned during my Barre class days was to close your eyes and meditate, letting your mind focus on all those happy moments and eventually you will arrive in your happy place. The first time I did this, I was living in England and it was a cold winter's evening after a long hard day at work. I closed my eyes, let my mind wander and it took me to the sun drenched, sandy coastline of Santa Cruz de Tenerife to a beach called Las Teresitas. Whilst I am not in love with the beach, it is a place which triggers a plethora of fond memories. During that particular meditation, I was on the beach surrounded by friends, mojito in hand with the soft rhythm of salsa in the background. It made me realise that I hadn't felt that happy or free in a long time and in time, I made the necessary changes to live a happier and better life. Whilst I am not saying get up and move to whichever country your mind takes you to, it is so important to create moments of happiness during the daily grind.
Here are my top 5 tips for finding your happy place:
Surround Yourself with Old Friends
There is no better food for the soul than a few good ol' belly laughs. Gather your group around and plan a catch up. Enrich your life with fun and laughter and let the worries and tensions melt away.
Travel Often
Discover new places and grow as a person. There is nothing better than getting out of your routine and letting go for a few days. Your body and mind will thank you!
Write a Letter to your Old Self
As the saying goes, with age comes wisdom. Stop and focus on how much you have experienced and grown in the last few years and write a letter to your old self. I bet she won't believe all the things that await her.
Return to Nature
Escape the hustle and bustle of daily life and take a walk in the forest, go to the beach or simply do some gardening. The healing power of nature will help to rebalance your soul and mind.
Digital Detox
Being constantly connected to technology can be big time hog. Who goes on Instagram to check to check just one photo? No one! Take a break from social media and use the time for yourself.
Where is your happy place?
G x
El año nuevo, para mucha gente, es un tiempo de felicidad y esperanza. Para otros, es un momento melancólico. Sin embargo, de cualquier manera que lo abordes, el año nuevo es un momento para enfocarte en la vida.
Un ejercicio que aprendí durante una clase en Barre fue cerrar los ojos y meditar, permitiendo que tu mente se concentre en todos esos momentos felices y eventualmente, llegarás a tu lugar feliz. La primera vez que lo hice, vivía en Inglaterra y fue una tarde fría de invierno después de un largo día de trabajo. Cerré los ojos, dejé que mi mente divagara y me llevó a la soleada y arenosa costa de Santa Cruz de Tenerife a una playa llamada Las Teresitas. Aunque no estoy enamorado de la playa, es un lugar que desencadena una plétora de buenos recuerdos. En esa meditación en particular, me ví que estaba en la playa rodeado de amigos, mojito en la mano con el suave ritmo de la salsa en el fondo. Me dío cuenta de que no me había sentido tan feliz o libre en mucho tiempo y después, hice los cambios necesarios para vivir una vida más feliz. Aunque no estoy diciendo que te levantes y te mudes a cualquier país, es muy importante crear momentos de felicidad durante la rutina diaria.
Estos son mis mejores 5 consejos para encontrar tu lugar feliz:
Rodéate de tus amigos de todo la vida
No hay mejor comida para el alma que unas cuantas risotadas. Reúna a su grupo y planee ponerse al día. Enriquece tu vida con diversión y risas y deja que las preocupaciones y las tensiones se desvanezcan.
Viajar mucho
Descubre nuevos lugares y crece como persona. No hay nada mejor que salir de tu rutina y dejarse sentir libre por unos días. ¡Tu cuerpo y mente te lo agradecerán!
Escribe una carta a tu viejo yo
Como dice el refrán, con la edad viene la sabiduría. Deténgase y concéntrese en cuánto ha experimentado y crecido en los últimos años y escriba una carta a su antiguo yo. Apuesto a que ella no creerá todas las cosas que la esperan.
Disfruta de la naturaleza
Escapar del ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y dar un paseo por el bosque, ir a la playa o simplemente hacer un poco de jardinería. El poder sanador de la naturaleza ayudará a reequilibrar tu alma y tu mente.
Detox Digital
Estar constantemente conectado a la tecnología puede ser un gran problema. ¿Quién va en Instagram para ver solo una foto? ¡Ninguno! Tómese un descanso de las redes sociales y use el tiempo para tu mismo.
¿Dónde está tu lugar feliz?
WORDS/PALABRAS: GRACE MOLAN
PHOTOS/FOTOS: GRACE MOLAN
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